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想知道減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
我知道如果想要減肥成功
怎麼吃很重要
不可能想吃就吃
而且吃的分量也要有所節制
像最近我就是開始嘗試晚餐都不吃飯
等於直接把澱粉戒掉
可是發現這樣子真的是沒有吃飽的感覺
肚子也變得很容易餓
就很想知道大家減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
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我知道如果想要減肥成功
怎麼吃很重要
不可能想吃就吃
而且吃的分量也要有所節制
像最近我就是開始嘗試晚餐都不吃飯
等於直接把澱粉戒掉
可是發現這樣子真的是沒有吃飽的感覺
肚子也變得很容易餓
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一開始減肥的時候這種飢餓感
真的是很可怕沒錯
但千萬千萬要忍住喔!
不然就算只是吃個小餅乾
都很有可能會導致後來的失敗
像我覺得喝水也OK阿
其實久了之後就會慢慢習慣了
像我自己減肥是不會刻意的節食
每天三餐都是正常的吃喔
只是會吃的份量少一點然後澱粉比較少碰
而且我還有吃婕樂纖的纖飄錠
這就像喝每朝率茶一樣可以不容易形成體脂肪
覺得在減肥的時候可以順便連體脂肪也一起減下來
然後每天也會喝纖纖飲來提升身體的代謝能力
畢竟現在每天都很忙很難找出時間運動
但是身體代謝好的話是對減肥很有幫助
所以就會喝這種代謝飲來幫忙
像我就覺得這次減肥效果比之前都還要好
但是吃的也比之前都還要飽喔
我花錢吃了很多阻油抗醣的保健品都沒用
後來心一狠....報名減重班做好體重管理計劃
211餐盤+每天拍飲食照片給醫師、營養師看,餓的時候吞堅果撐過去
減到一個程度體重無法突破才配合吃嘴饞藥 (康纖芙)
2個月又瘦了3公斤體脂掉3%,快走也蠻有幫助的
以前還很胖的時候真的很愛吃精緻澱粉類
花錢吃了很多阻油抗醣的保健食品都沒什麼用
後來還是看診醫生開了康纖芙才改善食慾問題
戒掉嘴饞的毛病後,2個月就瘦了3公斤體脂掉3%
現在都照211餐盤方式吃,也養成快走的運動習慣